닭가슴살 양배추 부추 비빔밥
재료
주재료
- 계란후라이 (소금 제외) 55 g
- 찰잡곡밥 105 g
- 생 양배추 1 인분
- 부추(생것) 100 g
- 닭가슴살 100 g
양념/소스
- 참기름 2.5 g
- 올리고당 5 g
- 고추장 22.5 테이블스푼
영양 요약
탄수화물
62.54 g
53%
단백질
36.07 g
31%
지방
8.3 g
16%
조리 순서
-
1
닭가슴살 굽기
-
2
부추 1cm 정도로 자르기, 양배추 채 썰기
-
3
밥 1/2 공기에 닭가슴살, 양배추 올려서 전자레인지에 2분 30초 돌리기
-
4
계란 후라이와 부추 올리고, 양념장 올려서 비벼먹기
