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닭가슴살 지코바

Name: 닭가슴살 지코바
Total time: 15 min
Yield: 223.4 g
Ingredients: 올리브유 10 스푼; 대파슬라이스 30 g; 현미가래떡 50 g; 닭가슴살 100 g; 소주(도수 25%) 4 ml; 팬더 굴소스 6 g; 순후추 1 g; 쇠고기 다시다 1.2 g; 알룰로스 액상 6 ml; 다진 마늘 6 g; 진간장 4 g; 스테비아 4 g; 고춧가루 1.2 g

조리 15분 난이도 NORMAL 379 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

올리브유 1 스푼
대파슬라이스 30 g
현미가래떡 50 g
닭가슴살 100 g

양념/소스

소주(도수 25%) 4 ml
팬더 굴소스 6 g
순후추 1 g
쇠고기 다시다 1.2 g
알룰로스 액상 6 ml
다진 마늘 6 g
진간장 4 g
스테비아 4 g
고춧가루 1.2 g

영양 요약

탄수화물 44.25 g 44%

단백질 27.6 g 28%

지방 12.64 g 28%

제공량 223.4g

조리 순서

1

양념제조 24시간 냉장숙성
2

올리브유에 닭가슴살 굽기
3

어느정도 구워지면 대파, 현미떡 추가
4

양념넣고 볶기

닭가슴살 지코바

AI 영양사 앤디