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오트밀 계란 볶음밥

오트밀 죽의 식감이 싫은 사람을 위한 오트밀 볶음밥, 단백질은 각자 원하는 것을 추가하면 됩니다(닭찌, 새우, 참치, 크래미 등)

조리 5분 난이도 EASY 284 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 30 g
  • 양파 30 g
  • 물(생수) 100 ml
  • 청양고추 3 개
  • 생 달걀 2 개
  • 오트밀 150 g
양념/소스
  • 소금 3 g
  • 굴소스 5 g
영양 요약
탄수화물 29.1 g 41%
단백질 18.29 g 25%
지방 10.82 g 34%
제공량 443.6g
조리 순서
  1. 1

    기름 없이 오트밀을 볶는다

  2. 2

    물을 조금씩 넣어가며 밥의 형태로 만든다

  3. 3

    한쪽으로 몰아놓고 계란을 익힌다

  4. 4

    양파,양배추,고추 넣고 같이 볶다가 소금 조금 넣는다

  5. 5

    기호에 맞게 굴소스 추가한다

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