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납작고구마 (에어프라이기)

조리 40분 난이도 EASY 203 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 압착 올리브유 1 g
  • 찐고구마(호박고구마) 124 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.01 g 92%
단백질 1.36 g 3%
지방 1.19 g 5%
제공량 126g
조리 순서
  1. 1

    전자렌지에 고구마 물만 살짝 뭍혀서 5분 돌리기

  2. 2

    고구마 뒤집어서 3분 또 돌림

  3. 3

    종이호일에 올리브유 발라주고 고구마 썰어서 올리기

  4. 4

    위에 종이호일 또 깔아주고 그릇이나 손으로 눌러서 납작하게 해주기

  5. 5

    위에 호일 벗기고 소금 뿌린 후 에프에 180도 25분 굽기

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