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닭안심 크림오트밀

Name: 닭안심 크림오트밀
Total time: 10 min
Yield: 348.5 g
Ingredients: 구운 양파 50 g; 아몬드브리즈 언스위트 95 팩; 오트밀 50 g; 닭안심살 150 g; 후추(검은색) 2 g; 고춧가루 1.5 스푼

크러시드 레드페퍼 없어서 고춧가루로 씀

조리 10분 난이도 EASY 264 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

구운 양파 50 g
아몬드브리즈 언스위트 0.5 팩
오트밀 50 g
닭안심살 150 g

양념/소스

후추(검은색) 2 g
고춧가루 1.5 스푼

영양 요약

탄수화물 14.88 g 23%

단백질 37.64 g 58%

지방 5.68 g 20%

제공량 348.5g

조리 순서

1

오트밀에 아몬드브리즈를 넣고 전자레인지 3분
2

불린 오트밀에 크림소스, 레드페퍼, 양파 넣고 전자레인지 4분
3

위에 닭안심살 올리고 후추톡톡

닭안심 크림오트밀

AI 영양사 앤디