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치킨포케(와사비참깨간장드레싱)

조리 30분 난이도 EASY 511 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

크래미 25 g
명란후리카케 1.5 g
삶은 달걀 50 g
구운김가루 3 g
생 양배추 30 g
스팀닭가슴살 100 g
파프리카(빨간색) 40 g
양파 40 g
양상추 1 인분
잡곡밥 80 g
양파후레이크 8 g
생 오이 30 g

양념/소스

트루스위트 알룰로스 5 g
생와사비 2 g
기꼬만혼쯔유(코이다시) 10 g
참깨드레싱 15 g

영양 요약

탄수화물 57.98 g 43%

단백질 37 g 28%

지방 17.13 g 29%

제공량 489.5g

조리 순서

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