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오트밀 양배추 닭가슴살 죽

조리 15분 난이도 EASY 115 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 50 g
  • 오트밀 30 g
  • 닭가슴살 50 g
  • 생 양배추 60 g
양념/소스
  • 참치액 5 g
영양 요약
탄수화물 13.31 g 45%
단백질 13.89 g 47%
지방 1.01 g 8%
제공량 195g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 양파를 썬다

  2. 2

    썬 양배추, 양파를 끓는 물에 넣고 익힌다

  3. 3

    생 닭가슴살을 넣는다

  4. 4

    참치액으로(약 반스푼) 간을 한다

  5. 5

    오트밀을 넣고 약불로 줄여 저어준다

  6. 6

    오트밀이 퍼질때까지 익혀준다

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