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양배추+당근+오트밀+계란죽

Name: 양배추+당근+오트밀+계란죽
Total time: 20 min
Yield: 315 g
Ingredients: 오트밀 계란죽 150 인분; 양배추볶음 70 g; 당근볶음 70 반찬그릇; 참기름 5 g; 진간장 10 g; 참치액 10 g

오트밀+계란+양배추+당근

조리 20분 난이도 EASY 266 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

오트밀 계란죽 0.5 인분
양배추볶음 70 g
당근볶음 1 반찬그릇

양념/소스

참기름 5 g
진간장 10 g
참치액 10 g

영양 요약

탄수화물 15.27 g 22%

단백질 7.56 g 11%

지방 20.07 g 66%

제공량 315g

조리 순서

1

넣고싶은 야채를 채썰어서 볶음
2

볶은 야채에 물, 계란, 오트밀, 참치액(생략가능)을 넣고 끓임
3

진간장(생략가능)을 반숟가락 넣고, 필요한 간은 소금으로 하기
4

계란이 익으면 참기름(생략가능) 넣어서 마무리

양배추+당근+오트밀+계란죽

AI 영양사 앤디