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닭가슴살 새우 참치볶음밥

Name: 닭가슴살 새우 참치볶음밥
Total time: 15 min
Yield: 387 g
Ingredients: 귀리흑미곤약밥 80 g; 냉동야채(혼합) 100 g; 냉동새우 50 g; 한입쏙 닭가슴살 블랙페퍼 60 g; 퍼시피카 튜나 인 워터 90 g; 포도씨유 4 g; 저당 굴소스 3 g

없음

조리 15분 난이도 EASY 387 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

귀리흑미곤약밥 80 g
냉동야채(혼합) 100 g
냉동새우 50 g
한입쏙 닭가슴살 블랙페퍼 60 g
퍼시피카 튜나 인 워터 90 g

양념/소스

포도씨유 4 g
저당 굴소스 3 g

영양 요약

탄수화물 36.3 g 36%

단백질 47.42 g 48%

지방 7.02 g 16%

제공량 387g

조리 순서

1

마늘이랑 대파넣고 기름달구고 닭가슴살넣고 볶다가 야채 다 때려넣고 볶다가 굴소스랑 소금살짝 간하고 처양고추는 기호대로 넣고 다볶음 완성

닭가슴살 새우 참치볶음밥

AI 영양사 앤디