유지만 다이어트 떡볶이

다이어트하는데 떡볶이 땡김

조리 20분 난이도 EASY 488 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 300 ml
  • 삶은 달걀 1 개
  • 라이스페이퍼 3 장
  • 대파 100 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 닭가슴살 소시지 100 g
양념/소스
  • 참치액 10 g
  • 간장 5 g
  • 후추(검은색) 1 g
  • 저당 굴소스 50 회분
  • 고추장(저당) 0.5 g
  • 다진 마늘 2.5 티스푼
  • 알룰로스 10 g
  • 올리브오일 10 스푼
  • 고춧가루 6 스푼
영양 요약
탄수화물 49.68 g 36%
단백질 32.5 g 24%
지방 24.07 g 40%
제공량 734g
조리 순서
  1. 1

    준비한 양념들을 모두 섞는다

  2. 2

    양배추와 대파, 닭가슴살 소세지를 먹기 좋게 썰어준다

  3. 3

    냄비에 손질한 야채들을 넣고 물 두 컵을 넣어준 후 양배추가 숨이 죽을 때까지 중불로 끓여준다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 삶은 계란을 넣고 준비해둔 양념장을 넣어 원하는 농도가 될 때까지 끓여준다

  5. 5

    라이스페이퍼 1장만 물에 적신 뒤, 안 적신 거 - 적신 거 - 안 적신 거 순으로 겹쳐주고 길게 여러개 잘라주면 중국당면을 대신할 수 있다

  6. 6

    중국당면을 대신할 라이스페이퍼도 같이 넣고 끓여주면 완성!

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