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오나오

Name: 오나오
Total time: 5 min
Yield: 164 g
Ingredients: 오트밀 30 g; 미셀라 카제인 8 g; 크릭 통밀 크래커(1봉지) 16 g; 하루견과 넛츠&오리진스 10 g; 바이오 플레인 저지방 100 g

조리 5분 난이도 EASY 238 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

오트밀 30 g
미셀라 카제인 8 g
크릭 통밀 크래커(1봉지) 16 g
하루견과 넛츠&오리진스 10 g
바이오 플레인 저지방 100 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 22.42 g 38%

단백질 14.67 g 25%

지방 9.71 g 37%

제공량 164g

조리 순서

1

요거트에 단백질 파우더 넣고 섞기
2

오트밀 30g 넣고 섞기
3

크래커 반 봉지 넣고 섞기
4

위에 견과류 올리고 뚜껑 닫아서 5시간 숙성

오나오

AI 영양사 앤디