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KR

콩요거트

단백질 폭탄

조리 60분 난이도 NORMAL 1,334 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 750 ml
  • 소금 25 g
  • 들깨가루 25 g
  • 아몬드가루 25 g
  • 대두(삶은 것) 180 g
  • 서리태 180 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 88.96 g 30%
단백질 95.62 g 33%
지방 47.68 g 37%
제공량 1185g
조리 순서
  1. 1

    서리태,대두 6시간 이상 불리기

  2. 2

    25분~이상 삶고 식히기

  3. 3

    블렌더에 콩, 삶은 물, 아몬드가루, 들깨가루,소금 넣고 갈갈갈

  4. 4

    통에 나눠 소분, 냉장 냉동 보관

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