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감자고구마도리탕

Name: 감자고구마도리탕
Total time: 30 min
Yield: 681.1 g
Ingredients: 유기농 숙주 60 g; 생 감자 115 g; 제주 섬마을 천사채 210 g; 대파 20 g; 닭가슴살 50 g; 호박고구마(생것) 66.5 g; 양파(생것) 65.4 g; 농축 치킨스톡 7 g; 설탕빼고 알룰로스 7.2 g; 양조간장 701 15 g; 물(생수) 30 ml; 고추장 15 g; 고춧가루 10 g; 다진 마늘 10 티스푼

출처:https://m.blog.naver.com/junggourmet/223310978871 여기서 변형됨

조리 30분 난이도 EASY 388 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

유기농 숙주 60 g
생 감자 115 g
제주 섬마을 천사채 210 g
대파 20 g
닭가슴살 50 g
호박고구마(생것) 66.5 g
양파(생것) 65.4 g

양념/소스

농축 치킨스톡 7 g
설탕빼고 알룰로스 7.2 g
양조간장 701 15 g
물(생수) 30 ml
고추장 15 g
고춧가루 10 g
다진 마늘 10 티스푼

영양 요약

탄수화물 81.5 g 75%

단백질 22.33 g 20%

지방 2.42 g 5%

제공량 681.1g

조리 순서

1

물 450ml만 넣기

감자고구마도리탕

AI 영양사 앤디