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양배추참치덮밥

Name: 양배추참치덮밥
Yield: 245 g
Ingredients: 대파 10 g; 동원압착올리브유 5 g; 흰쌀밥 60 g; 계란후라이 (소금 제외) 55 g; 기름 뺀 참치 30 g; 생 양배추 50 g; 알룰로스 액상 5 ml; 저당 굴소스 5 g; 햇살담은 씨간장 숙성공법 양조간장 5 ml; 물(생수) 20 ml

278 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

대파 10 g
동원압착올리브유 5 g
흰쌀밥 60 g
계란후라이 (소금 제외) 55 g
기름 뺀 참치 30 g
생 양배추 50 g

양념/소스

알룰로스 액상 5 ml
저당 굴소스 5 g
햇살담은 씨간장 숙성공법 양조간장 5 ml
물(생수) 20 ml

영양 요약

탄수화물 33.45 g 44%

단백질 16.5 g 22%

지방 11.63 g 34%

제공량 245g

조리 순서

1

대파기름내기
2

양배추넣고볶기
3

참치+양념장넣고 비비기
4

밥에 올리고 계란후라이 얹어서 냠

양배추참치덮밥

AI 영양사 앤디