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참치 포케

유지만 레시피

조리 10분 난이도 EASY 603 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

양파 후레이크 0.5 회분
청양고추 7.5 g
현미밥 130 g
살코기 참치 85 g
방울토마토 3 개
양파 50 g
채소믹스(샐러드용) 100 g

양념/소스

양조 식초 15 g
참기름 5 g
마요네즈(저칼로리) 15 스푼
간장 15 g
알룰로스 액상 20 스푼

영양 요약

탄수화물 73.68 g 49%

단백질 22.73 g 15%

지방 24.59 g 36%

제공량 488.5g

조리 순서

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