애플머핀

오트밀 25g, 달걀 한 개, 알룰로스 2스푼과 아몬드 브리즈 25ml를 섞는다.

사과 100g을 잘게 썰어서 위 반죽과 함께 섞는다.

머핀틀에 반죽을 부어준 뒤, 오븐 200도에서 15분 굽는다.

취향껏 단백질 파우더와 그릭요거트 추가해서 먹는다.