애플머핀
2개 ~ 3개 분량 기준
재료
주재료
- 현미누룽지 오트밀 25 g
- 생 달걀 1 개
- 사과 50 g
- 아몬드브리즈 언스위트 950ml 25 ml
- 설탕빼고 알룰로스 40 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
55.95 g
70%
단백질
9.94 g
13%
지방
5.99 g
17%
조리 순서
-
1
오트밀 25g, 달걀 한 개, 알룰로스 2스푼과 아몬드 브리즈 25ml를 섞는다.
-
2
사과 50g을 잘게 썰어서 위 반죽과 함께 섞는다.
-
3
머핀틀에 반죽을 부어준 뒤, 오븐 200도에서 15분 굽는다.
-
4
취향껏 단백질 파우더와 그릭요거트 추가해서 먹는다.
