키토참치두부김치찌개
기름에 김치먼저 볶고 참치 넣고 볶고 마지막에 기버터 추가
재료
주재료
- 고춧가루 1.5 스푼
- 청양고추 15 g
- 파 10 g
- 생마늘 1 쪽
- 국간장 5 ml
- 멸치액젓 5 g
- 양파 30 g
- 기버터 1 티스푼
- extra virgin olive oil (rich taste) 30 ml
- chunk light tuna 85 g
- 두부 0.5 모
- 비건김치 200 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
35.18 g
19%
단백질
44.02 g
24%
지방
47.38 g
57%
조리 순서
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