오트밀 김 죽

Name: 오트밀 김 죽
Total time: 5 min
Yield: 457.8 g
Ingredients: 생 달걀 46 g; 점보 오트 플레이크 40 g; 구운김(조미하지 않음) 4 g; 참기름 2 ml; 농축 치킨스톡 5 g; 소금 0.8 g; 물(생수) 360 ml

조리 5분 난이도 EASY 244 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생 달걀 46 g
점보 오트 플레이크 40 g
구운김(조미하지 않음) 4 g

양념/소스

참기름 2 ml
농축 치킨스톡 5 g
소금 0.8 g
물(생수) 360 ml

영양 요약

탄수화물 30.11 g 50%

단백질 12.41 g 20%

지방 8.13 g 30%

제공량 457.8g

조리 순서

1

오트밀+물+김가루+소금+스톡 섞고 전자레인지 2분
2

달걀 섞고 전자레인지 30초 +참기름

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AI 영양사 앤디

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