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KR

참치쌈장

조리 30분 난이도 EASY 444 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 15 g
  • 양파 100 g
  • 참치캔 100 g
양념/소스
  • 참기름 20 g
  • 고추장 15 테이블스푼
  • 된장 30 g
영양 요약
탄수화물 31.48 g 28%
단백질 31.64 g 28%
지방 21.43 g 43%
제공량 280g
조리 순서
  1. 1

    참치캔 1개를 뜯고 달궈진 팬에 참치기름을 2T 넣는다

  2. 2

    다진마늘을 1T 넣고 살짝 볶는다

  3. 3

    다진양파를 넣고 투명해질때까지 볶는다

  4. 4

    참치를 모두 넣고 고추장 1T, 된장 2T를 넣어 볶는다

  5. 5

    불을 끄고 참기름을 2T 넣어 마무리한다

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