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오트밀 두부 김 죽(조미)

Name: 오트밀 두부 김 죽(조미)
Total time: 5 min
Yield: 469.5 g
Ingredients: 우리콩두부 부침용 60 g; 밥과함께진한맛김 3.8 g; 점보 오트 플레이크 40 g; 참기름 1 ml; 농축 치킨스톡 4 g; 소금 0.7 g; 물(생수) 360 ml

조리 5분 난이도 EASY 240 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

우리콩두부 부침용 60 g
밥과함께진한맛김 3.8 g
점보 오트 플레이크 40 g

양념/소스

참기름 1 ml
농축 치킨스톡 4 g
소금 0.7 g
물(생수) 360 ml

영양 요약

탄수화물 28.31 g 49%

단백질 10.23 g 18%

지방 8.6 g 33%

제공량 469.5g

조리 순서

1

달걀+물+김가루+소금+스톡 섞고 전자레인지 2분
2

오트밀 섞고 전자레인지 1분 +참기름

오트밀 두부 김 죽(조미)

AI 영양사 앤디