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오트밀 두부 김 죽(조미)+

Name: 오트밀 두부 김 죽(조미)+
Total time: 5 min
Yield: 499.8 g
Ingredients: 생 양배추 30 g; 1등급 국산콩두부 60 g; 밥과함께진한맛김 3.8 g; 점보 오트 플레이크 40 g; 농축 치킨스톡 5 g; 소금 1 g; 물(생수) 360 ml

조리 5분 난이도 EASY 238 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생 양배추 30 g
1등급 국산콩두부 60 g
밥과함께진한맛김 3.8 g
점보 오트 플레이크 40 g

양념/소스

농축 치킨스톡 5 g
소금 1 g
물(생수) 360 ml

영양 요약

탄수화물 31.08 g 53%

단백질 11.4 g 20%

지방 6.94 g 27%

제공량 499.8g

조리 순서

1

달걀+물+김가루+소금+스톡 섞고 전자레인지 2분
2

오트밀 섞고 전자레인지 1분 +참기름

오트밀 두부 김 죽(조미)+

AI 영양사 앤디