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치킨마요

조리 15분 난이도 EASY 613 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 마이노멀 마요네즈 10 g
  • 아보카도 오일 5 ml
  • 물(생수) 45 ml
  • 알룰로스 액상 5 ml
  • 저당 굴소스 2.5 g
  • 진간장 5 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 110 g
  • 양파 50 g
  • 플레이밍 치킨텐더 100 g
  • 현미누룽지 오트밀 1 봉
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 53.28 g 33%
단백질 34.23 g 21%
지방 32.44 g 45%
제공량 364.5g
조리 순서
  1. 1

    오트밀밥 만들고 위에 계란 2개 스크램블 올리기

  2. 2

    기름두른 팬에 양파 반개 물 1/4컵 간장1

  3. 3

    맛술1 굴소스 1/2 알룰로스 가루 1 중불에서 졸이기

  4. 4

    치킨텐더 4개 데워 밥위에 소스랑 다 올리기

  5. 5

    마요네즈

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