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다이어트 순두부 계란밥

조리 5분 난이도 EASY 284 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순두부 1 인분
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 오뚜기식용유 10 g
  • 생 달걀 1.5 개
  • 간장 15 g
  • 굴소스 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 8.72 g 12%
단백질 20.12 g 28%
지방 18.69 g 59%
제공량 252.5g
조리 순서
  1. 1

    기름에 다진마늘을 볶는다

  2. 2

    그 위에 순두부 1개와 개란 두개를 넣고 섞는다

  3. 3

    뚜껑을 닫고 약약불에 3분 기다린다

  4. 4

    간장 한스푼 굴소스 반스푼을 넣고 섞는다

  5. 5

    밥 위에 얹어 먹는다😋

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