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닭가슴살두부덮밥

닭고기와 두부, 양배추, 대파, 굴소스로 만든 덮밥

조리 20분 난이도 EASY 445 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 30 g
  • 잡곡밥 100 g
  • 대파 20 g
  • 두부 115 g
  • 닭고기(구운것) 50 g
양념/소스
  • 참기름 3 g
  • 팬더 굴소스 20 g
영양 요약
탄수화물 43.78 g 40%
단백질 31.52 g 29%
지방 15.54 g 32%
제공량 338g
조리 순서
  1. 1

    다진대파, 채썬 양배추, 참기름(조금) 넣고 볶아줍니다

  2. 2

    두부 4분의 1모를 수분을 제거해 부셔줍니다

  3. 3

    닭가슴살 반개를 전자레인지에 돌린 후 찢어주세요

  4. 4

    밥 반공기 위에 재료를 모두 올려준 뒤 굴소스를 3분의 2정도 넣으면 완성입니다

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