바질토마토닭가슴살샌드위치_f
재료
주재료
- 짜지않은치즈 18 g
- 페퍼콘 닭가슴살 100 g
- 계란후라이 1.5 장
- 생 양배추 1 인분
- 통밀식빵 2 장
양념/소스
- 바질페스토 5 g
- 하인즈 리듀스드 슈가 케찹 30 g
- 에이클래스 시그니처 그릭 요거트 50 g
영양 요약
탄수화물
122.56 g
47%
단백질
58.92 g
23%
지방
34.81 g
30%
조리 순서
-
1
양배추를 얇게 썰고, 계란과 섞는다.
-
2
그릭요거트에 케첩을 섞어 소스를 준비한다.
-
3
양배추와 계란을 부쳐내고, 빵에 각각 바질페스토와 요거트소스를 바른다.
-
4
재료를 차곡차곡 넣어주면 끝~
