목록으로 가기
KR EN JP

참치쌈장

조리 20분 난이도 EASY 763 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원참치 DHA 100 g
  • 제로고추장 60 g
  • 청양고추 3 개
  • 대파 40 g
  • 된장 120 g
  • 양파 344 g
  • 담백한살코기참치(기름제거) 120 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 100.37 g 52%
단백질 67.36 g 35%
지방 11.67 g 14%
제공량 799.6g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  2. 2

    대파, 양파, 청양고추를 잘게 썬다

  3. 3

    볼에 참치, 된장, 고추장, 다진마늘, 썬 채소를 넣는다

  4. 4

    참기름과 통깨를 넣고 고루 섞는다

  5. 5

    상추 등 쌈채소와 함께 낸다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘