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닭가슴살 양파 달걀 덮밥

Name: 닭가슴살 양파 달걀 덮밥
Yield: 597 g
Ingredients: 현미밥 210 공기; 생 달걀 110 개; 순후추 1 g; 고춧가루 1 g; 삶은 닭가슴살 100 g; 쪽파 20 g; 양파 100 g; 굴소스 5 g; 연두 30 ml; 간장 20 g

724 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

현미밥 1 공기
생 달걀 2 개
순후추 1 g
고춧가루 1 g
삶은 닭가슴살 100 g
쪽파 20 g
양파 100 g

양념/소스

굴소스 5 g
연두 30 ml
간장 20 g

영양 요약

탄수화물 98.63 g 55%

단백질 53.74 g 30%

지방 12.13 g 15%

제공량 597g

조리 순서

1

양파 반개를 볶다가 쪽파, 닭가슴살, 페퍼론치노, 후추 추가
2

양념 재료 넣고 섞어주기
3

달걀 2개 풀어서 위에 붓기
4

뚜껑 덮고 약불에 약 3분 기다리기
5

밥 위에 얹어서 고명 추가(선택)해 먹기

닭가슴살 양파 달걀 덮밥

AI 영양사 앤디