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닭가슴살 토마토스튜

전자레인지로만 간단히 만들 수 있다. 기호에 따라 양파, 파프리카 등도 넣어서 튜닝 가능

조리 10분 난이도 EASY 233 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 수비드 닭가슴살 블랙페퍼 100 g
  • 토마토 150 g
  • 폰타나 시칠리아 페페론치노 아라비아따 파스타소스 60 g
양념/소스
  • 올리브오일 5 스푼
  • 후추(검은색) 2 g
영양 요약
탄수화물 14.35 g 24%
단백질 23.81 g 40%
지방 9.39 g 36%
제공량 317ml
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 토마토를 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    토마토소스를 밥수저로 3숟가락 넣고 올리브오일을 살짝 둘러준다

  3. 3

    전자레인지에 6분이상 돌리며 토마토를 푹 익힌다

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