오트밀닭가슴살야채계란두부죽

그릇에 오트밀(약 150그램)을 붓는다.

오트밀 위에 닭가슴살을 올리고 물(약 150밀리)를 붓는다.

닭가슴살 주변에 두부(약 60그램)을 올려준 후 전자렌지에 1분 20초를 돌린다.

돌린 후 닭가슴살을 적당한 크기로 잘라주고 그 위에 날계란 하나를 까서 올려죽고 전자렌지에 또 1분 20초를 돌린다.

돌리고 그 위에 양배추 한주먹(약 30그램)을 올려주고 당근(약 6그램)을 적당한 크기로 잘라 올려준 후 전자렌지에 1분을 돌린다.

그 위에 참깨로 데코해서 맛나게 먹으면 끝!