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닭가슴살 돈가스

다진닭가슴살에 튀김가루랑 빵가루 묻혀 튀기듯 구워 약불로 천천히 익힌다

조리 5분 난이도 EASY 151 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 100 g
  • 양파 100 g
양념/소스
  • 소금 1 g
영양 요약
탄수화물 10.11 g 27%
단백질 23.9 g 65%
지방 1.31 g 8%
제공량 201g
조리 순서
  1. 1

    믹서기로 닭가슴살/양파/빵가루을 갈아주세요

  2. 2

    닭가슴살에 소금 후추 으깬물뺀두부 놓고 섞어줍니다

  3. 3

    지퍼백에 넣어 모양을 잡아둔뒤 냉동고에 1시간정도 열러두고 자른다

  4. 4

    튀김가루 계란 빵가루순으로 해준다음 냉동해준다

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