목록으로 가기

닭가슴살 김치 볶음밥

Name: 닭가슴살 김치 볶음밥
Total time: 30 min
Yield: 290 g
Ingredients: 모차렐라 치즈 3 g; 생 달걀 110 개; 다진 마늘 10 티스푼; 그릴드 닭가슴 100 g; 생 양배추 20 g; 김치 9 g; 현미밥 30 g; 고춧가루 3 스푼; 올리고당 3 g; 양조간장(개량) 2 g

조리 30분 난이도 NORMAL 369 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

모차렐라 치즈 3 g
생 달걀 2 개
다진 마늘 2 티스푼
그릴드 닭가슴 100 g
생 양배추 20 g
김치 9 g
현미밥 30 g

양념/소스

고춧가루 3 스푼
올리고당 3 g
양조간장(개량) 2 g

영양 요약

탄수화물 26.73 g 29%

단백질 40.36 g 43%

지방 11.76 g 28%

제공량 290g

조리 순서

1

기름에 다진마늘 볶다가 달가슴살 양배추 넣고 볶기
2

양배추 숨 죽으면 김치 다진 거랑 소스 다 넣고 볶기
3

밥 중간으로 모으고 주변에 계란이랑 치즈 넣으면 완성

닭가슴살 김치 볶음밥

AI 영양사 앤디