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오버나이트 오트밀

Name: 오버나이트 오트밀
Total time: 5 min
Yield: 325 g
Ingredients: 시나몬가루 2 g; 바나나 40 g; 귀리우유(오트밀크) 100 ml; 생크림 요거트 80 개; 메이플 월넛 시럽 칼로리프리 20 ml; 치아시드 30 g; 오트밀 28 g; 플라이밀 그래놀라 솔티드카라멜 25 회분

귀리우유(우유) 90g, 오트밀 3스푼(25g), 치아씨드 3스푼(25g), 바닐라 1스푼, 시럽 2스푼, 요거트 1통 (70g), 과일 50g

조리 5분 난이도 EASY 461 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

시나몬가루 2 g
바나나 40 g
귀리우유(오트밀크) 100 ml
생크림 요거트 1 개
메이플 월넛 시럽 칼로리프리 20 ml
치아시드 30 g
오트밀 28 g

양념/소스

플라이밀 그래놀라 솔티드카라멜 25 회분

영양 요약

탄수화물 57.43 g 49%

단백질 13.47 g 11%

지방 20.92 g 40%

제공량 325g

조리 순서

1

그래놀라와 과일 제외 다 섞고 6시간 이상 냉장고에 둔다

오버나이트 오트밀

AI 영양사 앤디