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라이트 오야꼬동

Name: 라이트 오야꼬동
Total time: 10 min
Yield: 500 g
Ingredients: 잡곡밥 130 g; 생 달걀 55 개; 닭가슴살 허니소이 100 팩; 양조간장 5 g; 다진 마늘 5 티스푼; 올리브유 5 g; 생 양배추 200 g

조리 10분 난이도 NORMAL 523 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

잡곡밥 130 g
생 달걀 1 개
닭가슴살 허니소이 1 팩
양조간장 5 g
다진 마늘 1 티스푼
올리브유 5 g
생 양배추 200 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 67.36 g 50%

단백질 38.41 g 29%

지방 12.4 g 21%

제공량 500g

조리 순서

1

채썬 양배추 올리브유에 볶기
2

다진마늘과 양조간장 넣고 좀더 볶다가 닭가슴살 넣기
3

날계란 하나 풀어넣기
4

덮밥으로

라이트 오야꼬동

AI 영양사 앤디