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간단포케

Name: 간단포케
Total time: 10 min
Yield: 350 g
Ingredients: 냉동새우 30 g; 닭가슴살 오리지널 100 개; 상추(녹색, 생것) 40 g; 양파 40 g; 흰쌀밥 100 g; 다진 마늘 5 티스푼; 굴소스 5 g; 순후추 5 g; 진간장 5 ml; 스퀴즈드 레몬즙 5 ml; 올리고당 5 g; 참기름 5 g; 올리브오일 5 g

레시피+메인재료(새우, 닭가슴살 등) 추가하기

조리 10분 난이도 EASY 459 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

냉동새우 30 g
닭가슴살 오리지널 1 개
상추(녹색, 생것) 40 g
양파 40 g
흰쌀밥 100 g

양념/소스

다진 마늘 5 티스푼
굴소스 5 g
순후추 5 g
진간장 5 ml
스퀴즈드 레몬즙 5 ml
올리고당 5 g
참기름 5 g
올리브오일 5 g

영양 요약

탄수화물 52.02 g 45%

단백질 36.25 g 31%

지방 11.99 g 23%

제공량 350g

조리 순서

1

야채 손질, 양념장 만들기
2

볼이나 큰 그릇에 밥, 야채, 메인재료 넣기
3

만들어놓은 양념장 붓고 섞어서 먹기

간단포케

AI 영양사 앤디