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저당 치킨마요 덮밥

Name: 저당 치킨마요 덮밥
Total time: 20 min
Yield: 599 g
Ingredients: 맛술 5 g; 쪽파 50 g; 밀가루대신 타피오카전분 10 g; 닭가슴살 허니소이 100 팩; 스크램블 에그 94 인분; 양파 100 g; 맛술 5 g; 아보카도 오일 5 g; 저당 굴소스 100 회분; 마이노멀 마요네즈 30 스푼; 맛간장 100 ml

노 설탕/밀가루 닭가슴살 저당 마요로 만든 건강 덮밥

조리 20분 난이도 NORMAL 692 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

맛술 5 g
쪽파 50 g
밀가루대신 타피오카전분 10 g
닭가슴살 허니소이 1 팩
스크램블 에그 1 인분
양파 100 g

양념/소스

맛술 5 g
아보카도 오일 5 g
저당 굴소스 100 회분
마이노멀 마요네즈 30 스푼
맛간장 100 ml

영양 요약

탄수화물 63.16 g 33%

단백질 41.33 g 22%

지방 38.08 g 45%

제공량 599g

조리 순서

1

아보카도오일 예열
2

에그스크램블
3

양파 1/2 + 저당굴소스 1스푼 + 간장 1스푼 + 후추 볶기

저당 치킨마요 덮밥

AI 영양사 앤디