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참치 포케

조리 20분 난이도 EASY 493 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오트밀 40 g
  • 시금치무침 10 g
  • 올리브 절임(검은색) 5 개
  • 크리스피 튀긴 양파 10 g
  • 사조참치 캔 (기름 뺀) 100 g
  • 쌈 상추 1.5 인분
양념/소스
  • 사과 식초 10 ml
  • 와사비 3 g
  • 마요네즈 3 g
  • 진간장 14 g
  • 들기름 14 테이블스푼
  • 올리브유 10 스푼
영양 요약
탄수화물 16.78 g 13%
단백질 26.98 g 21%
지방 36.55 g 65%
제공량 304g
조리 순서
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