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참치포케

조리 20분 난이도 EASY 453 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

오트밀 40 g
시금치무침 10 g
올리브 절임(검은색) 5 개
크리스피 튀긴 양파 10 g
사조참치 캔 (기름 뺀) 100 g
쌈 상추 1.5 인분

양념/소스

사과 식초 10 ml
와사비 3 g
마요네즈 3 g
진간장 10 g
들기름 10 g
올리브유 10 스푼

영양 요약

탄수화물 16.46 g 14%

단백질 26.62 g 23%

지방 32.55 g 63%

제공량 296g

조리 순서

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