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콩마파두부

조리 30분 난이도 NORMAL 2,474 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

두부 800 g
렌틸콩(렌즈콩) 300 g
새송이버섯구이 1 인분
가지구이 40 g
생 애호박 70 g
데친 당근 100 g
참기름 10 g
올리브유 2 스푼
다진 마늘 4 티스푼
양파 40 g
파 20 g

양념/소스

된장 20 g
굴소스 10 g
치킨파우더 10 g
매실청 20 g
소금 1 g
고춧가루 30 g
진간장 30 g

영양 요약

탄수화물 204.27 g 38%

단백질 170.48 g 31%

지방 74.08 g 31%

제공량 1621g

조리 순서

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