다이어트 초코 퍼지

난이도 EASY 182 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 매일우유 저지방 1% 25 ml
  • 블랙 코코아 파우더 25 g
양념/소스
  • 스테비아 30 g
영양 요약
탄수화물 45.54 g 60%
단백질 12.8 g 17%
지방 7.58 g 23%
제공량 135g
조리 순서
  1. 1

    무가당 코코아 파우더 25g에 우유 25ml, 스테비아 30g을 넣고 잘 섞는다.

  2. 2

    계란 하나를 넣고 잘 섞는다.

  3. 3

    틀에 붓고 탕탕쳐 공기를 빼준 뒤 에어프라이어에 160도 5분 돌린다.

  4. 4

    냉장고에 네시간 이상 숙성 시킨다.

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