딸기오나오(냉딸)

Name: 딸기오나오(냉딸)
Total time: 10 min
Yield: 315 g
Ingredients: 치아시드 5 g; 국산 무농약 오트밀 30 g; 곰곰 냉동 딸기 50 g; 아몬드브리즈 언스위트 190 ml; 식스디 초코 40 g

아침대용

조리 10분 358 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

치아시드 5 g
국산 무농약 오트밀 30 g
곰곰 냉동 딸기 50 g
아몬드브리즈 언스위트 190 ml
식스디 초코 40 g

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 40.62 g 50%

단백질 24.64 g 30%

지방 7.23 g 20%

제공량 315g

조리 순서

1

전날 오트밀30g,치아씨드5g,아몬드브리즈190ml넣고 잘섞어서 냉장고에 재운다
2

아침에일어나서 식스디(단백질쉐이크) 두수쿱(40g) 넣고 다시섞는다
3

냉동딸기작은거기준 3~4알 (50g]정도 그래놀라넣고 섞는다
4

너무꾸덕할경우 아몬드브리즈 약간 더넣음

딸기오나오(냉딸)

AI 영양사 앤디