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고구마 계란빵

346 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 5 g
  • 생 달걀 2 개
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 30 g
  • 찐고구마 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.06 g 45%
단백질 17.28 g 20%
지방 13.15 g 34%
제공량 245g
조리 순서
  1. 1

    고구마를 깨끗이 씻어 삶아 으깬다

  2. 2

    계란을 볼에 풀어 섞는다

  3. 3

    으깬 고구마와 계란, 소금을 함께 잘 섞는다

  4. 4

    팬에 약간의 오일을 두르고 반죽을 떠넣는다

  5. 5

    약불에서 앞뒤로 노릇하게 구워 완성한다

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