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든든한 두부그라탕

Name: 든든한 두부그라탕
Total time: 10 min
Yield: 510 g
Ingredients: 생 달걀 55 개; 모짜렐라 치즈 50 g; 돼지고기 목살 30 g; 현미밥 100 g; 두부 225 모; 순후추 10 g; 비비드키친 저당 마라 소스 30 g; 소금 10 g

조리 10분 난이도 EASY 766 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생 달걀 1 개
모짜렐라 치즈 50 g
돼지고기 목살 30 g
현미밥 100 g
두부 0.5 모

양념/소스

순후추 10 g
비비드키친 저당 마라 소스 30 g
소금 10 g

영양 요약

탄수화물 59.58 g 32%

단백질 53.69 g 28%

지방 33.68 g 40%

제공량 510g

조리 순서

1

두부를 으깬것과 현미밥 위에 계란 1개 톡
2

잘 섞고 소금후추 간을 한다
3

위에 고기나 야채 등 다양한 토핑을 한다
4

전자레인지에 적절히 돌려가며 익힌다

든든한 두부그라탕

AI 영양사 앤디