양배추 땡초김밥
유튜브 유지만님의 레시피를 기본으로 합니다!
재료
주재료
- 닭가슴살 프랑크 오리지널 0.5 팩
- 김밥김 5 g
- 현미밥 130 g
- 청양고추 2 개
- 생 양배추 120 g
양념/소스
- 참기름 10 g
- 다진 마늘 5 티스푼
- 알룰로스 플러스 3 g
- 몽고하송저염양조간장 3 g
- 굴소스 8 g
영양 요약
탄수화물
69.43 g
67%
단백질
22.29 g
21%
지방
5.5 g
12%
조리 순서
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1
양배추, 청양고추를 적정량 다진다(당근도 추가하면 좋음)
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2
팬에 올리브 오일 한스푼 두르고 손질된 야채 모두와 다진마늘, 간장, 굴소스, 알룰로스 1스푼씩 넣어 볶는다
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3
양배추가 숨이 죽으면 그릇에 볶은 야채를 넣고, 밥을 넣은뒤 참기름 조금과 참깨를 넣어 잘 섞어준다
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4
닭가슴살 소세지를 익혀 4등분 해주고, 김밥김을 준비해 2등분으로 나눈다
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5
김 한 면당 준비한 밥을 깔고, 닭가슴살 1/4개를 넣어 잘 말아준다
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6
나머지 양을 김밥 싸주고 참기름을 발라 적절한 크기로 자른 후 맛있게 먹는다
