두부계란밥
재료
주재료
- 올리브유 1 스푼
- 크래미 30 g
- 팽이버섯 30 g
- 생 달걀 1 개
- 두부 0.5 모
양념/소스
- 참치액 10 g
영양 요약
탄수화물
17.98 g
17%
단백질
32.09 g
30%
지방
25.15 g
53%
조리 순서
-
1
두부를 전자레인지에 1분정도 돌린다
-
2
두부를 후라이팬에 볶아주면서 수분을 날린다
-
3
팽이버섯과 크래미를 잘게 자른후 계란과 섞는다
-
4
참치액으로 간을하고 두부를 볶던 후라이팬에 올리브유를 두르고 나머지 재료들을 넣고 다같이 볶아준다
-
5
계란이 다 익었다 싶으면 접시에 담아 맛있게 먹는다
