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명란오두비(가칭)

Name: 명란오두비(가칭)
Total time: 15 min
Yield: 410 g
Ingredients: 생 오이 60 인분; 백명란 60 g; 부침두부 150 g; 현미밥 100 g; 깨 5 g; 카놀라유 10 g; 참기름 10 g; 양조간장(개량) 15 g

조리 15분 난이도 EASY 595 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생 오이 1 인분
백명란 60 g
부침두부 150 g
현미밥 100 g

양념/소스

깨 5 g
카놀라유 10 g
참기름 10 g
양조간장(개량) 15 g

영양 요약

탄수화물 44.67 g 30%

단백질 29.74 g 20%

지방 33.29 g 50%

제공량 410g

조리 순서

1

밥에 간장, 참기름으로 간하기
2

오이 반개 깍둑썰기
3

두부 반모 기름없이 부치기
4

백명란 노릇하게 굽기
5

밥위에 오이, 두부, 명란 올리고 깨 솔솔 뿌려먹기👍🏻

명란오두비(가칭)

AI 영양사 앤디