훈제오리 포케
유지만님 레시피 참고
재료
주재료
- 양파후레이크 25 g
- 로메인 상추 100 g
- 롤드 오트 45 g
- 흑후추 훈제오리 가슴살 슬라이스 100 g
양념/소스
- 순후추 1 g
- 스퀴즈드 레몬즙 5 ml
- 사과 식초 5 ml
- 참기름 2 g
- 알룰로스 액상 20 스푼
- 저칼로리 토마토 케첩 8 g
- 저칼로리 머스타드 소스 8 g
영양 요약
탄수화물
64.67 g
42%
단백질
23.87 g
16%
지방
28.62 g
42%
조리 순서
-
1
오리훈제를 물에 살짝 데치거나 전자레인지에 해동한다
-
2
오트밀 밥을 만들어준다
-
3
소스 재료들을 넣어 소스를 만들어 둔다.
-
4
그릇에 야채,양파 후레이크,오트밀 밥, 오리 훈제,소스를 넣어 잘 비벼 먹는다.
