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삼치 시래기 조림

조리 30분 난이도 EASY 910 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

청양고추(생것) 5 g
무(조선무, 생것) 190 g
대파 30 g
양파(생것) 60 g
배추 시래기(삶은것) 300 g
삼치(생것) 600 g

양념/소스

멸치 육수 100 인분
맛술 23 g
몽크슈 알룰로스 10 g
고추가루 6 g
마늘(생것) 11 g
백합된장 13 g
꽃게액젓 10 ml
쯔유 10 g
새미네부엌 국간장 12 ml

영양 요약

탄수화물 59.76 g 25%

단백질 130 g 55%

지방 19.89 g 19%

제공량 1380g

조리 순서

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