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오트밀 베이글(자연)

Name: 오트밀 베이글(자연)
Yield: 173.1 g
Ingredients: 유기농 오트밀 66 g; 차전자피 10 g; 소금 0.7 g; 팽창제(베이킹파우더) 2.4 g; 글루텐프리 아몬드가루 10 g; 피오디 레몬 6 ml; 검은콩 오곡두유 38 ml; 아이라이스유 40 ml

387 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

유기농 오트밀 66 g
차전자피 10 g
소금 0.7 g
팽창제(베이킹파우더) 2.4 g
글루텐프리 아몬드가루 10 g

양념/소스

피오디 레몬 6 ml
검은콩 오곡두유 38 ml
아이라이스유 40 ml

영양 요약

탄수화물 65.09 g 65%

단백질 13.1 g 13%

지방 9.72 g 22%

제공량 173.1g

조리 순서

1

두유+레몬즙 섞어두기
2

퀵오트+아몬드+베파+소금+차전자피 섞기
3

가루에 두유 넣고 ㅣㅣ로 반죽
4

베이글 모양 잡기
5

180° 10분 예열 -> 160° 25분

오트밀 베이글(자연)

AI 영양사 앤디