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참치김치주먹밥2

1,628 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 밥알모양 곤약(200g) 600 g
  • 귀리 400 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 287.88 g 69%
단백질 68.16 g 16%
지방 28.2 g 15%
제공량 1000g
조리 순서
  1. 1

    김치와 양파를 잘게 다진다

  2. 2

    팬에 참기름을 두르고 김치와 양파를 볶는다

  3. 3

    참치캔의 기름을 빼고 볶은 김치에 넣어 함께 볶는다

  4. 4

    밥에 볶은 김치참치와 깨소금, 참기름을 넣고 섞는다

  5. 5

    잘 섞은 밥을 주먹밥 형태로 만다

  6. 6

    김으로 주먹밥을 감싼다

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